Gabriela Štiková

Závislosť má vplyv na rôzne oblasti života jednotlivca a jeho rodiny (napr. narušené rodinné vzťahy, strata zamestnania, sociálne vplyvy atď.), takže návrat do bežného života po liečbe závislosti od hazardných hier môže byť náročný. Liečbou sa to však nekončí. Musíte premýšľať o tom, ako si udržať pozitívne zmeny v správaní a životnom štýle, ktoré ste získali počas liečby. Tu je niekoľko krokov a stratégií, ktoré vám môžu pomôcť udržať sa na správnej ceste a zabrániť recidíve.Dodržiavajte svoj plán starostlivosti po ukončení liečbyPred odchodom z liečebného zariadenia je dôležité mať jasný plán starostlivosti po liečbe. Tento plán by mal zahŕňať pravidelné stretnutia s terapeutom, ktorý sa špecializuje na závislosti, alebo navštevovanie podporných skupín či dohodnuté kontroly v liečebnom zariadení. Udržiavanie pravidelného kontaktu s odborníkmi vám môže poskytnúť cennú podporu a poradenstvo po odchode z liečebného zariadenia. Existujú aj "liečebné centrá", ktoré poskytujú podporu ľuďom, ktorí prešli liečbou a potrebujú pomoc pri návrate do plnohodnotného života. Niektoré zariadenia organizujú pre svojich klientov pravidelné vzdelávacie stretnutia, spoločenské podujatia, terapeutické rodinné stretnutia atď. ako súčasť ich zotavovania.Vytvorte si podpornú sieťPodpora zo strany rodiny, priateľov a ľudí, ktorí prešli podobnou skúsenosťou, je nevyhnutná. Zdieľanie vašich skúseností a pocitov s ľuďmi, ktorí vám rozumejú, môže výrazne znížiť pocit izolácie a pomôcť vám udržať sa na ceste. Podporné skupiny pre závislých od hazardných hier, ako napríklad Gamblers Anonymous, ponúkajú štruktúrované stretnutia a vzájomnú podporu.Identifikujte spúšťače a vyhýbajte sa imDôležitým krokom pri prevencii recidívy je identifikovať situácie, pocity alebo ľudí, ktorí vás v minulosti viedli k hraniu hazardných hier. Po identifikácii je veľmi dôležité vypracovať stratégie, ako sa týmto spúšťačom vyhnúť alebo ako sa s nimi vysporiadať bez toho, aby ste sa uchýlili k hazardným hrám.Zamerajte sa na zdravý životný štýlFyzická aktivita, zdravá strava a dostatok spánku sú základnými kameňmi pre udržanie dobrého duševného zdravia. Pravidelné cvičenie môže znížiť stres a zlepšiť náladu, čo môže byť obzvlášť užitočné počas zotavovania.Stanovte si nové cieleStanovenie realistických cieľov a práca na ich dosiahnutí môže byť silne motivujúce a pomôže vám udržať si pozitívne smerovanie. Či už ide o profesionálne ambície, vzdelávacie ciele alebo osobné projekty, je dôležité mať niečo, na čom môžete pracovať a čo ich pre vás napĺňa zmyslom.Naučte sa nové spôsoby zvládania stresuZávislosť od hazardných hier často slúži ako nezdravý spôsob zvládania stresu a úzkosti. Osvojenie si zdravých stratégií zvládania stresu, ako je meditácia, hlboké dýchanie alebo joga, môže byť kľúčom k dlhodobému udržaniu života bez závislosti od hier.Vyhľadávajte zmysluplné aktivityNájdenie činností, ktoré sú pre vás zmysluplné a uspokojujúce, vám môže pomôcť vyplniť prázdnotu po hraní hier. Či už ide o dobrovoľníctvo, koníčky alebo trávenie času s rodinou, je dôležité nájsť spôsoby, ako si užívať život bez potreby hrať.Návrat do normálneho života po liečbe závislosti od hazardných hier je proces, ktorý si vyžaduje čas, trpezlivosť a pevnú vôľu. Pamätajte, že v tom nie ste sami. Využívajte dostupné zdroje, hľadajte podporu a pracujte na sebe každý deň. Vaše úsilie sa vyplatí. Opäť získate kontrolu nad svojím životom a nájdete cestu k trvalému zotaveniu. 

Vstup do sveta psychoterapie v rámci liečby závislostí môže byť pre vás a vaše okolie veľmi obohacujúci. Psychoterapia je jedným zo spôsobov, ako vziať kormidlo svojho života späť do vlastných rúk. V tomto článku by som vám chcel poskytnúť prehľad o tom, ako psychoterapia pomáha v procese liečby závislosti od hazardných hier, na akých princípoch je založená a čo môžete od psychoterapeutického sedenia očakávať.Začnime metaforou. Predstavte si závislosť od hazardných hier ako temný les, v ktorom sa stratíte. Všade okolo vás sú lákavé cestičky, ktoré sľubujú okamžité uspokojenie, ale v skutočnosti vás vedú hlbšie do lesa. V tomto prípade psychoterapia funguje ako kompas alebo sprievodca, ak chcete, ktorý vám pomôže nájsť cestu von, späť k sebe a k lepšiemu životu.Princípy psychoterapie pri liečbe závislosti od hazardných hier sú rôzne, ale všetky majú jeden spoločný cieľ: pomôcť jednotlivcovi vytvoriť stratégie na prekonanie jeho závislosti. Kľúčom k úspechu je vytvorenie bezpečného a podporného prostredia, v ktorom sa môžete otvoriť a preskúmať svoju závislosť bez strachu z odsúdenia.Jedným z kľúčových aspektov je rozpoznanie a spracovanie emócií, ktoré vedú k závislosti. Mnohí ľudia sa obracajú k správaniu ako k úniku pred stresovou situáciou, úzkosťou, depresiou alebo inými negatívnymi emóciami. V psychoterapii sa naučíte identifikovať tieto spúšťače a rozvíjať zdravšie spôsoby, ako sa s týmito emóciami vyrovnať.Ďalším dôležitým prvkom je sebauvedomenie. To zahŕňa pochopenie vlastných myšlienkových vzorcov, ktoré môžu závislosť udržiavať alebo posilňovať. Psychoterapia vám pomôže rozpoznať a preformulovať tieto negatívne alebo deštruktívne myšlienky na konštruktívnejšie a pozitívnejšie.Čo teda môžete očakávať od psychoterapeutického sedenia?V prvom rade bezpečný priestor pre otvorený dialóg. Vaše prvé sedenie bude pravdepodobne zahŕňať veľa otázok o vašej histórii hrania, životných okolnostiach, ktoré prispeli k vašej závislosti, a o vašich cieľoch v terapii. Terapeut vám poskytne štruktúrovaný rámec, ale ste to vy, kto určuje smerovanie terapie.Ďalšie sedenia sa budú viac zameriavať na identifikáciu a spracovanie emócií, rozvoj nových zručností a stratégií na zvládanie závislosti a posilnenie vašej schopnosti odolávať nutkaniu hrať. Počas tohto procesu sa môžete stretnúť s výzvami a momentmi odporu, čo je úplne normálne. Dôležité je uvedomiť si, že každý, aj ten najmenší krok vpred je víťazstvom.Psychoterapia ponúka cestu z temného lesa hernej závislosti späť k sebe samému. Je to cesta objavovania, učenia sa a rastu. Kľúčom k jej úspechu je vaša vlastná motivácia a ochota pracovať na sebe. Hoci táto cesta môže byť náročná, odmena v podobe slobodnejšieho a plnohodnotnejšieho života stojí za to.

Závislosť od hazardných hier, často označovaná ako nutkavé hranie, je vážny problém, ktorý môže mať ničivé následky pre jednotlivca a jeho blízkych. Rozpoznanie správneho času na vyhľadanie liečby je kľúčom k uzdraveniu a obnoveniu zdravého životného štýlu.Ako rozpoznať závislosť od stávkovaniaTu sú kritické momenty, kedy by sa malo uvažovať o odbornej pomoci:Strata kontroly: Ak už nemáte kontrolu nad svojím hraním a časom a peniazmi, ktoré do neho investujete, je čas vyhľadať pomoc.Dlhy a finančné problémy: Zadlžovanie sa alebo iné finančné problémy kvôli vášmu hraniu sú jasným indikátorom potreby liečby.Zanedbávanie: Keď hranie hier začne mať prednosť pred prácou, školou alebo rodinnými povinnosťami, je dôležité zasiahnuť.Izolácia a strata záujmov: Ak sa kvôli hraniu hier stiahnete od priateľov a rodiny alebo stratíte záujem o svoje predchádzajúce koníčky, mali by ste zvážiť vyhľadanie pomoci.Pokračovanie napriek negatívnym dôsledkom: Ak pokračujete v hraní napriek zjavným negatívnym dôsledkom na vaše zdravie, vzťahy alebo finančnú situáciu, je čas na zmenu.Dotazníky o hraní hazardných hierZaujíma vás, či vaše hranie prekračuje zdravé hranice a môže sa stať závislosťou? Chcete zistiť, či vaše hráčske správanie môže mať negatívny vplyv na váš život alebo na život vašich blízkych? Vyskúšajte jednoduché dotazníky Lie/Bet alebo samohodnotiaci dotazník.Dotazník Lie/BetPocítili ste niekedy potrebu vsádzať stále viac peňazí?Klamali ste niekedy ľuďom, ktorí sú pre vás dôležití, o tom, ako dlho ste hrali a koľko ste prehrali?Ak ste na jednu z týchto otázok alebo na obe odpovedali kladne, pravdepodobne máte problém s hraním hazardných hier.Dotazník na sebahodnotenieOdpovedzte, prosím, na nasledujúce otázky: NIKDY - NIEKEDY - VEĽMI ČASTOHrali ste niekedy viac, ako ste si mohli dovoliť, aby ste hrali?Potrebovali ste hrať s čoraz väčším množstvom peňazí alebo čoraz častejšie, aby ste dosiahli vytúžené vzrušenie?Vrátili ste sa na druhý deň, aby ste vyhrali späť peniaze, ktoré ste prehrali?Kritizovali niekedy iní ľudia vaše hranie alebo vám povedali, že máte s hraním problém, či už to bola pravda alebo nie?Spôsobilo vám alebo vašej rodine hranie hazardných hier nejaké finančné problémy?Cítili ste sa niekedy vinní za svoje hranie alebo za dôsledky svojho hrania?Požičali ste si peniaze, predali nejaký majetok alebo použili peniaze určené na iné účely, aby ste získali peniaze na hranie?Ak ste odpovedali aspoň 1-krát alebo aspoň 3-krát, existujú jasné znaky, že hranie hazardných hier začína alebo začalo ovládať váš život. (Zdroj Podané ruky o.p.s. - informačná brožúra pre pomáhajúcich profesionálov - o problémovom hráčstve a zákone 186/2016 o hazardných hrách).Možnosti liečby a terapie závislých hráčov od hazardných hierNašťastie existuje množstvo liečebných programov a terapií, ktoré môžu pomôcť ľuďom so závislosťou od hazardných hier. Tu sú niektoré z dostupných možností, ako nájsť pomoc pri závislosti od hazardných hier a liečbe hazardných hier.Linka pomoci pre hráčov a ich blízkych:Linka pomoci ponúka okamžitú, dostupnú a anonymnú podporu každému, kto hľadá pomoc alebo radu v súvislosti s problémovým hráčstvom.Odborníci na linke pomoci môžu ponúknuť užitočné informácie o závislosti od hazardných hier, odporučiť konkrétne kroky na riešenie problému a odkázať volajúcich na špecializované terapeutické služby a podporné skupiny v ich okolí.Táto služba môže byť prvým krokom k uzdraveniu a poskytnúť ďalšie smerovanie v procese liečby závislosti od hazardných hier.Skupinové rozhovory pre hráčov hazardných hierSkupinové chaty ponúkajú možnosť online podpory pre ľudí závislých od hazardných hier, ako aj pre ich rodiny a blízkych. V anonymnom online prostredí môžete komunikovať s terapeutmi v reálnom čase.Tieto anonymné chatové platformy umožňujú účastníkom podeliť sa o svoje skúsenosti, úspechy a problémy bez obáv z odsúdenia alebo nepochopenia. Skupinové chaty môžu byť obzvlášť prospešné pre tých, ktorí sa cítia izolovaní, alebo pre tých, ktorí hľadajú prvý krok k uzdraveniu. Navštívte skupinové chaty.Skupiny svojpomoci pre závislých od hazardných hierSvojpomocné skupiny pre závislých od hazardných hier, ako napríklad Gamblers Anonymous, ponúkajú štruktúrované stretnutia pre jednotlivcov, ktorí bojujú s hazardnými hrami. Tieto skupiny fungujú na princípe vzájomnej podpory a zdieľania skúseností. Účastníci sa od ostatných učia, ako zvládať svoju závislosť, a zároveň poskytujú podporu nováčikom. Tento typ terapie zdôrazňuje dôležitosť sebapoznania, prijatia zodpovednosti a osobného rastu.Kliniky pre liečbu závislostíKliniky pre liečbu závislostí ponúkajú odbornú pomoc a starostlivosť ľuďom s rôznymi formami závislosti vrátane závislosti od hazardných hier. Tieto služby ponúkajú komplexné posúdenie problému, individuálnu alebo skupinovú terapiu, protidrogovú liečbu a dlhodobý plán liečby.Na klinike pre liečbu závislostí môžu závislí hráči získať prístup k odbornému poradenstvu, diagnostike a komplexnému plánu liečby, ktorý môže zahŕňať psychoterapiu, farmakoterapiu a ďalšie podporné služby, a môžu začať ambulantnú liečbu hazardných hier.Pomoc v komunitných poradenských centrách a neziskových organizáciáchObčianske poradenské centrá a neziskové organizácie ponúkajú širokú škálu služieb pre osoby závislé od hazardných hier a ich rodiny. Tieto služby sa zaoberajú prevenciou a liečbou hazardných hier a môžu zahŕňať právne poradenstvo, finančné plánovanie, rodinnú terapiu a vzdelávacie programy o hazardných hrách a závislosti.Cieľom je poskytnúť podporu a zdroje potrebné na prekonanie závislosti a obnovenie fungovania v osobnom a pracovnom živote. Na stránke Zodpovedné hranie nájdete prehľadnú mapu služieb zameraných na závislosti, ktorá vám pomôže nájsť pomoc vo vašom okolí.Individuálna psychoterapiaIndividuálna psychoterapia vám umožní pracovať na vašej závislosti v súkromnom a podpornom prostredí. Terapeut vám môže pomôcť identifikovať spúšťače závislosti, vypracovať stratégie na zvládanie túžby po hraní a podporiť proces zotavovania.Terapeut môže použiť rôzne terapeutické prístupy vrátane kognitívno-behaviorálnej terapie, aby pomohol klientovi zvládnuť spúšťače, zmeniť nezdravé správanie a vybudovať si plnohodnotnejší život.Psychiatrické nemocniceAk je závislosť od hazardných hier spojená s inými psychickými problémami alebo ak sú iné formy liečby neúspešné, môže byť pre niektorých jednotlivcov najlepším riešením pobytová liečba v psychiatrickej nemocnici.Tieto zariadenia poskytujú intenzívnejšiu terapeutickú starostlivosť v kontrolovanom prostredí, kde sa klienti môžu plne sústrediť na svoje zotavenie bez vonkajších rušivých vplyvov a úplne sa vymaniť z prostredia, ktoré podporuje hazardné hry. Programy zvyčajne zahŕňajú kombináciu individuálnej a skupinovej terapie, vzdelávacích seminárov a ďalších podporných aktivít.Je dôležité, aby osoby trpiace závislosťou od hazardných hier a ich blízki vedeli, že pomoc je dostupná a že prvým krokom k uzdraveniu je priznať si problém a vyhľadať podporu.Zhrnutie možností liečby hazardných hierSkupinové chatySvojpomocná skupina pre kompulzívnych hráčovAmbulancie pre liečbu závislostíPomoc v občianskych poradenských centrách a iných neziskových organizáciáchIndividuálna psychoterapiaPsychiatrické nemocniceAk vy alebo váš blízky čelíte závislosti od hazardných hier, je dôležité si uvedomiť, že pomoc je dostupná a uzdravenie je možné. Prvým krokom je priznať si problém a byť ochotný vyhľadať pomoc. Nebojte sa obrátiť na odborníka, ktorý vám pomôže nájsť najvhodnejší plán liečby pre vašu situáciu. Pamätajte, že nie ste sami a že prvý krok k zotaveniu je často najťažší, ale aj najdôležitejší. 

Závislosť od hazardných hier, často označovaná ako gambling, je problém, ktorý sa netýka len jednotlivca, ale výrazne ovplyvňuje aj rodinné vzťahy a dynamiku.Problémy s hazardnými hrami môžu viesť k finančným ťažkostiam, strate dôvery a citovému odstupu medzi členmi rodiny. Ako teda môžu rodiny rozpoznať príznaky závislosti a pomôcť v procese zotavovania?Príznaky závislosti od hazardných hier v rodinnom prostredíZávislosť od hazardných hier sa môže prejavovať viacerými varovnými príznakmi. Časté sú tajné alebo dlhé hodiny strávené hraním, klamstvo o tom, koľko času alebo peňazí sa strávilo hraním, požičiavanie peňazí na nejasné účely alebo naopak neschopnosť splácať dlhy. Ďalšími príznakmi môže byť zanedbávanie rodinných povinností alebo záujmov a izolácia od rodiny a priateľov.Vplyv na rodinné vzťahy a dynamikuHranie hazardných hier môže spôsobiť vážne finančné problémy, ktoré vedú k napätiu a konfliktom medzi partnermi alebo medzi rodičmi a deťmi. Emocionálny vplyv zahŕňa pocity zrady, straty dôvery a pocit opustenosti zo strany závislého. Členovia rodiny sa môžu cítiť bezmocní, frustrovaní alebo príliš zodpovední za riešenie situácie.Úloha rodiny v procese zotavovaniaRodina zohráva v procese zotavovania kľúčovú úlohu. Predovšetkým je dôležité udržiavať otvorenú komunikáciu a vyhýbať sa obviňovaniu alebo zahanbovaniu závislého. Podpora rodiny, trpezlivosť a pochopenie môžu vytvoriť bezpečné prostredie, v ktorom môže závislý pracovať na uzdravení.Informácie a vzdelávanie: Členovia rodiny by sa mali dozvedieť čo najviac o závislosti od hazardných hier, aby lepšie pochopili, čo závislý prežíva.Odborná pomoc: Rodina by mala podporovať závislého pri hľadaní odbornej pomoci, či už ide o terapiu, poradenstvo alebo účasť v podporných skupinách.Stanovenie hraníc: Je dôležité stanoviť jasné hranice, ktoré pomôžu ochrániť financie a zdravie rodiny, ale aj podporiť závislého na jeho ceste k uzdraveniu.Podpora pre priateľov a blízkychAk máte v rodine osobu, ktorá bojuje so závislosťou od hazardných hier, je dôležité postarať sa aj o seba. Vyhľadajte podporu členov rodiny, priateľov alebo odborníkov. Uistite sa, že sú uspokojené aj vaše fyzické a emocionálne potreby. Pripomínajte si, že nie je vašou vinou, že váš blízky má problém s hazardnými hrami. Venujte čas aktivitám a záujmom, ktoré vás napĺňajú a poskytujú uvoľnenie od stresu spojeného s rodinnými problémami. V reakcii na stres môže byť lákavé hľadať únik alebo potešenie v rovnakom problémovom správaní ako postihnutá osoba. Vyhnite sa svojvoľnému konaniu a hľadajte zdravšie spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom a tlakom.Pamätajte, že starostlivosť o seba nie je sebectvo, ale nevyhnutná súčasť schopnosti účinne podporovať blízkeho človeka. Je dôležité nájsť rovnováhu medzi poskytovaním podpory a ochranou vlastného duševného zdravia.

Závislosť je komplexný stav, pri ktorom jedinec pociťuje neodolateľné nutkanie opakovať určité správanie alebo konzumovať určité látky napriek negatívnym účinkom na svoje zdravie, sociálny život alebo ekonomickú situáciu. Závislosť charakterizuje niekoľko kľúčových aspektov, ako je strata kontroly nad konzumáciou alebo správaním, pokračovanie v správaní napriek škodlivosti a rozvoj tolerancie a abstinenčných príznakov.Aké sú typy závislosti?Závislosti možno rozdeliť do dvoch hlavných kategórií: chemické a behaviorálne.Chemické závislosti sa vzťahujú na látky, ktoré jednotlivec konzumuje a ktoré spôsobujú fyzickú a/alebo psychickú závislosť. Medzi príklady patria napr:AlkoholTabakDrogy (napr. heroín, kokaín, amfetamíny)Drogy na predpis (napr. benzodiazepíny, opioidné analgetiká)Behaviorálne závislosti sú spojené s určitým správaním alebo činnosťami, ktoré vyvolávajú pocit uspokojenia alebo eufórie, čo vedie k opakovanému správaniu napriek negatívnym dôsledkom. Medzi bežné behaviorálne závislosti patriaHazardné hryPráca (workoholizmus)NakupovanieInternet alebo videohrySex a vzťahyZávislosť a duševné zdravieZávislosť a duševné zdravie sú dve oblasti, ktoré sú veľmi úzko prepojené na viacerých úrovniach. U ľudí trpiacich duševnými poruchami je často vyššia pravdepodobnosť vzniku závislostí, zatiaľ čo u ľudí so závislosťami môže byť zvýšené riziko vzniku duševných porúch. Tento vzťah je zložitý a môže byť ovplyvnený mnohými faktormi vrátane genetických predispozícií, prostredia, v ktorom jedinec vyrastá, a osobných skúseností. Osoby trpiace duševnými poruchami, ako sú úzkosť, depresia alebo posttraumatická stresová porucha, sa môžu obrátiť na alkohol, drogy alebo sa venovať návykovému správaniu (napr. hazardným hrám) ako spôsobu zmiernenia svojich príznakov. Táto forma však vedie k dlhodobým negatívnym dôsledkom vrátane vzniku závislosti.Na druhej strane samotná závislosť môže spustiť alebo zhoršiť existujúce duševné poruchy. Chronické užívanie psychoaktívnych látok môže viesť k zmenám v mozgu, ktoré prispievajú k rozvoju duševných ochorení. Okrem toho životný štýl spojený so závislosťou - vrátane sociálnej izolácie, finančných problémov a konfliktov v osobných vzťahoch - môže zvýšiť riziko duševných ochorení.Ako teda rozpoznať príznaky závislosti v počiatočných štádiách?Včasné rozpoznanie závislosti je dôležité pre začatie liečby a zvýšenie šancí na úspešné zotavenie. Medzi skoré príznaky závislosti patria:Zvýšená tolerancia voči látke alebo správaniuPocit nutkavosti alebo silnej túžby po látke alebo činnostiPokusy o obmedzenie alebo zastavenie bez úspechuZanedbávanie záujmov, povinností a spoločenských aktivítPoužívanie látok alebo opakovanie správania ako spôsobu zvládania stresových situáciíPociťovanie abstinenčných príznakov pri pokuse prestaťAk u seba alebo u niekoho blízkeho spozorujete tieto príznaky, je dôležité čo najskôr vyhľadať odbornú pomoc. Čím skôr sa závislosť identifikuje a lieči, tým je väčšia šanca na úspešné zotavenie.

Problémové hráčstvo môže mať významný vplyv na život jednotlivca a jeho okolia. Priznanie si problému a vyhľadanie odbornej pomoci je dôležitým prvým krokom na ceste k uzdraveniu.Oznámiť tento krok blízkym však môže byť náročné, hoci ide o dôležitú súčasť procesu liečby. V tomto článku nájdete tipy, ako informovať svoje okolie o svojom rozhodnutí a ako sa pripraviť na ich reakcie.Najprv začnite prípravou na komunikáciu. Predtým, ako svojim blízkym oznámite svoje rozhodnutie vyhľadať odbornú pomoc, je dôležité pripraviť sa. Pomôcť vám v tom môžu nasledujúce oblasti na zamyslenie:Pochopenie problému: Uistite sa, že plne chápete podstatu svojho problému s hazardnými hrami a dôvody, prečo ste sa rozhodli vyhľadať pomoc. Môžete si prečítať predchádzajúci článok na tému Kedy a prečo vyhľadať odbornú pomoc: Poradenstvo pre tých, ktorí čelia problémom s hazardnými hramiPráca s emóciami : Buďte pripravení na to, že informovanie o vašej situácii môže vo vás aj vo vašich blízkych vyvolať silné emócie. Pracujte so svojimi emóciami a nájdite spôsoby, ako zostať pokojný a sústredený.Stanovenie cieľov: Napíšte si jasnú definíciu toho, čo od tohto oznámenia očakávate. To vám umožní udržať smer v rozhovore a byť konštruktívni.Druhou fázou je príprava obsahu správy. Opäť máme niekoľko bodov, ktoré vám pomôžu premyslieť a pripraviť obsah správy.Otvorenosť a úprimnosť: Buďte úprimní k svojmu problému a k tomu, ako ovplyvňuje vás a vaše okolie.Vaše možnosti liečby: Vysvetlite, prečo ste sa rozhodli vyhľadať odbornú pomoc a aké kroky plánujete podniknúť.Vyjadrite vďačnosť za akúkoľvek podporu, ktorú vám môže ponúknuť vaša komunita.Očakávania od blízkych : Ak máte konkrétne želania o tom, ako vám vaši blízki môžu pomôcť alebo ako by sa k vám mali správať, teraz je vhodný čas povedať to.Ďalším dôležitým aspektom je načasovanie komunikácie. Načasovanie, kedy sa rozhodnete informovať svojich blízkych, je kľúčové. Vyberte si čas, keď budete mať dostatok času a súkromia na otvorený a pokojný rozhovor. Vyhnite sa času, keď sú ľudia vystresovaní alebo unavení.Osoby vo vašom okolí môžu na správu reagovať rôznymi spôsobmi. Pripravte sa na rôzne reakcie od podpory až po nepochopenie. Dôležité je zachovať pokoj a trpezlivosť. Ak sa stretnete s negatívnymi reakciami, pokúste sa vysvetliť dôvody svojho rozhodnutia a to, ako pomoc môže prospieť nielen vám, ale aj vášmu vzťahu s nimi.Oznámiť svoje rozhodnutie vyhľadať odbornú psychiatrickú pomoc v súvislosti s problémom s hraním hazardných hier je odvážny krok. Vďaka príprave, úprimnosti a trpezlivosti môžete túto dôležitú správu odovzdať svojmu okoliu a získať podporu, ktorú potrebujete na ceste k uzdraveniu. 

V tomto článku nahliadneme do sveta odborníkov v oblasti duševného zdravia. Hoci sa tieto profesie niekedy mylne zamieňajú, každá z nich zohráva jedinečnú a špecifickú úlohu. Pripravte si svoju obľúbenú šálku čaju alebo kávy a poďme spoločne preskúmať jednotlivé profesie a to, ako vám môžu pomôcť.najprv sa pozrieme na vzdelanie a odbornú prípravu týchto odborníkov, ktoré ovplyvňujú kvalitu služieb, ktoré poskytujú.Psychológ Absolvent jednoodborovej psychológie na univerzite, buď na filozofickej alebo pedagogickej fakulte, alebo na niektorej zo súkromných vysokých škôl. V praxi sa stretávame s poradenskými a klinickými psychológmi. Klinický psychológ je odborník, ktorý zložil certifikačnú skúšku a je oprávnený poskytovať psychologické konzultácie hradené zo zdravotného poistenia. Na konzultáciu s klinickým psychológom sa môžete objednať na odporúčanie svojho lekára, poradenského psychológa si môžete nájsť sami. Psychiater Lekár špecializujúci sa na diagnostiku, liečbu a prevenciu duševných a emocionálnych porúch. Je jediným odborníkom v oblasti duševného zdravia, ktorý je oprávnený predpisovať lieky. PsychoterapeutJe absolventom vysokoškolského a akreditovaného psychoterapeutického výcviku, ktorý zahŕňa stovky hodín praxe a teórie. Tento odborník môže pomôcť ľuďom s osobnými, vzťahovými alebo pracovnými problémami. Psychoterapeut môže, ale nemusí byť zároveň psychológom alebo psychiatrom; tieto profesie sa dajú kombinovať.Kouč Absolvoval certifikovaný výcvik v oblasti koučovania a má praktické skúsenosti. Koučovanie môže byť účinným nástrojom osobného a profesionálneho rozvoja. Ako mi môžu pomôcť?Psychológovia ponúkajú psychologické poradenstvo (t. j. poskytujú svojim klientom odborné rady) a podporu v oblastiach, ako sú partnerské vzťahy, rodina, práca, škola, šport alebo osobný rozvoj. Okrem toho klinický psychológ vykonáva diagnostiku duševných ochorení.Psychiater sa špecializuje na liečbu duševných porúch vrátane schizofrénie, afektívnych alebo neurotických porúch. Je jediným odborníkom, ktorý môže predpisovať lieky a rozhodovať o hospitalizácii.Psychoterapeut je odborník, ktorý pomáha ľuďom zlepšiť alebo udržať kvalitu ich života. Ponúka podporu pri riešení osobných, partnerských, rodinných alebo pracovných problémov. Namiesto toho, aby klientom priamo radil, aké kroky majú podniknúť, vedie ich k tomu, aby si ujasnili svoje myšlienky a emócie a pochopili súvislosti a situácie, v ktorých sa nachádzajú. To klientom umožňuje prijímať rozhodnutia a robiť konštruktívne kroky smerom k lepšiemu životu.Kouč sa zameriava na rozvoj potenciálu klienta a pomáha mu dosiahnuť jeho osobné a profesionálne ciele. Nezameriava sa na minulosť ani na hlbšie psychologické konflikty a emocionálne problémy, ale upriamuje pozornosť klienta na budúcnosť a na dosiahnutie konkrétnych výsledkov.Dúfam, že po prečítaní tohto článku ste získali lepší prehľad o rôznych profesiách, ktoré sa venujú podpore duševného zdravia, a poznáte množstvo odborníkov, na ktorých sa môžete obrátiť, keď to budete potrebovať. Pamätajte, že či už hľadáte podporu, terapiu alebo cestu k osobnému rozvoju, vždy sa nájde profesionál, ktorý je pripravený podať vám pomocnú ruku. Neváhajte vyhľadať kvalifikovanú pomoc a investujte do svojho duševného zdravia a pohody - je to najlepšia investícia, akú môžete urobiť pre seba a svojich blízkych.

Čelíte výzve, ktorá sa zdá byť neprekonateľná. Problémy s hazardnými hrami môžu viesť k pocitom osamelosti, zúfalstva a bezmocnosti. Priznať si, že potrebujete pomoc, nie je ľahké. Mnohí sa obávajú stigmatizácie alebo odsúdenia zo strany ostatných. Prekonanie týchto obáv a vyhľadanie odbornej pomoci je však kľúčovým krokom k zotaveniu a obnoveniu duševného zdravia a pohody. Tu je niekoľko tipov, ako nájsť odvahu vyhľadať pomoc, ak bojujete s problémami s hazardnými hrami.Priznajte si problémPrvým krokom k získaniu pomoci je priznanie si existencie problému. Môže to byť ťažké, ale je to nevyhnutné pre ďalšie kroky. Uznajte, že hranie hazardných hier je choroba, ktorá si vyžaduje liečbu a nie je znakom osobnej slabosti alebo morálneho zlyhania.Informujte sa o dostupných zdrojoch pomociExistuje mnoho organizácií a služieb, ktoré ponúkajú podporu a liečbu pre ľudí s problémami s hazardnými hrami. Informácie o týchto zdrojoch sú často dostupné online. Vyhľadanie tejto pomoci môže byť krokom k tomu, aby ste sa so svojím problémom necítili izolovaní. O zdrojoch pomoci si môžete prečítať v článku na našom blogu Kedy je čas na liečbu.Prekonávanie predsudkovSpoločnosť v sebe nesie rôzne predsudky voči duševnému zdraviu a závislostiam. Uvedomenie si, že tieto predsudky sú založené na neinformovanosti a strachu, môže pomôcť prekonať váhanie pri hľadaní pomoci. Pamätajte, že vaše zdravie a pohoda sú prioritou.Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujeteVybrať si niekoho, komu dôverujete, a otvorene hovoriť o svojich problémoch môže byť veľmi oslobodzujúce. Touto osobou môže byť priateľ, člen rodiny alebo dokonca kolega. Mať podporu od niekoho, kto vás vypočuje a pochopí, je veľkou oporou.Pripomeňte si svoje dôvodyPremýšľajte o tom, prečo chcete zmeniť svoj život a prekonať svoju závislosť od hazardných hier. Či už ide o vašu rodinu, prácu, zdravie alebo len o vaše vlastné blaho, tieto dôvody vám môžu poskytnúť motiváciu požiadať o pomoc.Vyberte si správny spôsob, ako požiadať o pomocNiektorým ľuďom môže vyhovovať osobné stretnutie, zatiaľ čo iní uprednostňujú anonymitu telefonických liniek pomoci alebo online fór. Vyberte si spôsob, ktorý vám najviac vyhovuje a kde sa cítite najlepšie.Vyhľadanie odbornej pomoci je prejavom sily, nie slabosti. Prekonávanie problémov s hazardnými hrami je cesta, na ktorú nemusíte ísť sami. Existuje mnoho zdrojov a ľudí, ktorí sú pripravení vám pomôcť. Pamätajte, že každý krok, ktorý urobíte smerom k získaniu pomoci, je krokom k lepšiemu a zdravšiemu životu.

Hazardné hry alebo hazardné hry môžu byť pre niektorých zábavnou formou zábavy, ale pre iných sa môžu rýchlo stať nekontrolovateľnou závislosťou s vážnymi následkami. Ak máte pocit, že hazardné hry ovládajú váš život viac, ako by ste chceli, je čas zvážiť vyhľadanie odbornej pomoci. V tomto článku sa pozrieme na to, kedy a prečo je dôležité vyhľadať odbornú pomoc a aké sú príznaky toho, že hazardné hry už nie sú len nevinnou zábavou.Prečo vyhľadať odbornú pomoc?Zabráňte zhoršeniu situácie: Čím skôr vyhľadáte pomoc, tým menej škôd vám hazardné hry v živote spôsobia - či už finančných, vzťahových alebo zdravotných.Pochopenie problému: Odborníci vám pomôžu pochopiť korene vašej závislosti a naučia vás, ako ju účinne riešiť.Získať späť kontrolu: Odborná pomoc vám môže poskytnúť nástroje a stratégie na opätovné získanie kontroly nad svojím životom.Podpora a pochopenie : Cesta zo závislosti od hazardných hier môže byť osamelá. Odborníci a terapeutické skupiny poskytujú nielen odbornú pomoc, ale aj pochopenie a podporu od tých, ktorí si prešli podobnou situáciou.Kedy vyhľadať odbornú pomoc?Tu je zoznam príznakov a dôvodov, ktoré by vás mali prinútiť uvažovať o vyhľadaní odbornej pomoci:Strata kontroly: Ak máte pocit, že už nedokážete kontrolovať, ako často alebo koľko peňazí míňate na hazardné hry.Dlhy a finančné problémy: Ak sa kvôli hazardným hrám dostávate do dlhov alebo iných finančných problémov.Klamanie a skrývanie: Ak klamete rodine alebo priateľom o tom, koľko času alebo peňazí míňate na hazardné hry.Zanedbávanie: Ak kvôli hazardným hrám zanedbávate prácu, školu, rodinu alebo osobné záujmy.Stres, úzkosť a depresia: Ak hranie hazardných hier spôsobuje alebo zhoršuje vaše psychické problémy.Strata záujmu o bývalé koníčky: Ak vás už nebavia veci, ktoré ste mali radi, a hazardné hry sú jedinou vecou, ktorá vás zaujíma.Pokračovanie napriek negatívnym dôsledkom: Ak pokračujete v hraní hazardných hier, hoci ste si vedomí ich negatívnych účinkov na váš život.Ak sa vidíte v niektorom z týchto bodov, je dôležité vedieť, že nie ste sami a že pomoc je dostupná. Okrem toho je pravdepodobnejšie, že v boji proti závislosti od hazardných hier uspejete s odbornou podporou.Nebojte sa obrátiť na odborníkov, ako sú psychológovia, ktorí sa špecializujú na závislosti, terapeutické skupiny alebo organizácie, ktoré poskytujú pomoc ľuďom s problémami s hazardnými hrami. Pamätajte, že vyhľadanie pomoci je prejavom sily, nie slabosti, a prvým krokom k lepšiemu životu.