Vstup do sveta psychoterapie v rámci liečby závislostí môže byť pre vás a vaše okolie veľmi obohacujúci. Psychoterapia je jedným zo spôsobov, ako vziať kormidlo svojho života späť do vlastných rúk. V tomto článku by som vám chcel poskytnúť prehľad o tom, ako psychoterapia pomáha v procese liečby závislosti od hazardných hier, na akých princípoch je založená a čo môžete od psychoterapeutického sedenia očakávať.

Začnime metaforou. Predstavte si závislosť od hazardných hier ako temný les, v ktorom sa stratíte. Všade okolo vás sú lákavé cestičky, ktoré sľubujú okamžité uspokojenie, ale v skutočnosti vás vedú hlbšie do lesa. V tomto prípade psychoterapia funguje ako kompas alebo sprievodca, ak chcete, ktorý vám pomôže nájsť cestu von, späť k sebe a k lepšiemu životu.

Princípy psychoterapie pri liečbe závislosti od hazardných hier sú rôzne, ale všetky majú jeden spoločný cieľ: pomôcť jednotlivcovi vytvoriť stratégie na prekonanie jeho závislosti. Kľúčom k úspechu je vytvorenie bezpečného a podporného prostredia, v ktorom sa môžete otvoriť a preskúmať svoju závislosť bez strachu z odsúdenia.

Jedným z kľúčových aspektov je rozpoznanie a spracovanie emócií, ktoré vedú k závislosti. Mnohí ľudia sa obracajú k správaniu ako k úniku pred stresovou situáciou, úzkosťou, depresiou alebo inými negatívnymi emóciami. V psychoterapii sa naučíte identifikovať tieto spúšťače a rozvíjať zdravšie spôsoby, ako sa s týmito emóciami vyrovnať.

Ďalším dôležitým prvkom je sebauvedomenie. To zahŕňa pochopenie vlastných myšlienkových vzorcov, ktoré môžu závislosť udržiavať alebo posilňovať. Psychoterapia vám pomôže rozpoznať a preformulovať tieto negatívne alebo deštruktívne myšlienky na konštruktívnejšie a pozitívnejšie.

Čo teda môžete očakávať od psychoterapeutického sedenia?

V prvom rade bezpečný priestor pre otvorený dialóg. Vaše prvé sedenie bude pravdepodobne zahŕňať veľa otázok o vašej histórii hrania, životných okolnostiach, ktoré prispeli k vašej závislosti, a o vašich cieľoch v terapii. Terapeut vám poskytne štruktúrovaný rámec, ale ste to vy, kto určuje smerovanie terapie.

Ďalšie sedenia sa budú viac zameriavať na identifikáciu a spracovanie emócií, rozvoj nových zručností a stratégií na zvládanie závislosti a posilnenie vašej schopnosti odolávať nutkaniu hrať. Počas tohto procesu sa môžete stretnúť s výzvami a momentmi odporu, čo je úplne normálne. Dôležité je uvedomiť si, že každý, aj ten najmenší krok vpred je víťazstvom.

Psychoterapia ponúka cestu z temného lesa hernej závislosti späť k sebe samému. Je to cesta objavovania, učenia sa a rastu. Kľúčom k jej úspechu je vaša vlastná motivácia a ochota pracovať na sebe. Hoci táto cesta môže byť náročná, odmena v podobe slobodnejšieho a plnohodnotnejšieho života stojí za to.